Si alguna vez te mencionaron que el acondicionamiento físico era importante y no le pusiste atención, seguramente lo recordarás en algún percance. Hacer ejercicio no representa beneficios sólo a corto plazo, a la larga, lo que hayas invertido en mantenerte en forma, será tu seguro para tener una vejez con mayor calidad de vida.
La mayor parte de los seres humanos tienen un metabolismo adaptable a las circunstancias que lo rodean; procesamos la comida según la cantidad de energía que invirtamos para desarrollar nuestras actividades. El multicitado sedentarismo actual, presenta el principal inconveniente para tener una vida sana, por lo que los especialista recomiendan una actividad física programada que dure al menos media hora al día.
En cuestión de acondicionamiento físico, la variedad es inmensa; hay ejercicios para todo tipo de edades, complexiones y condiciones. Todo está en entender a nuestro cuerpo, saber qué es lo que necesita y poner nuestro empeño en mantenerlo funcionando de la mejor manera posible.
Ello incluye visitar regularmente al médico (todo tipo de ellos), alimentarse inteligentemente y hacerse de una rutina realizada de manera disciplinada. En un concepto amplio, acceder la cultura del acondicionamiento físico; hasta este momento, no he mencionado cosa alguna que no hayan visto, oído o leído en alguna parte, sin embargo, iremos detallando cada segmento del mismo en otras ocasiones.
Roberto Barroso Espinal
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