Estiramiento y relajación

La inconciencia nos hace creer que podemos
levantarnos de pronto siempre. Foto: BAER

Irapuato, Gto.- Camino al centro me tope de nueva cuenta con el gato que tienen en la verdulería del boulevard que, sentado a mitad del pasillo de acceso en toda su majestad, observaba el paso de los transeúntes como aprobando que hicieran uso de “su” banqueta; se le nota de inmediato que está acostumbrado a la gente, pues además, no falta el curioso que le brinda alguna caricia en su redondeada cabeza a la cual responde con un sonoro ronroneo, siempre y cuando tal acción no lo distraiga de sus funciones de supervisor, de ser así, abandona su posición de reposo, se estira cuan largo es y por partes, para después encaminar sus pasos hacia otro punto del local donde pueda tener la paz suficiente para seguir observando. Nadie le ha tomado ese gesto como una grosería, por el contrario, parecen entender su responsabilidad.

Ver a un felino realizar esa acción antoja el imitarlo, algo así como cuando alguien bosteza y surge la pregunta ¿para qué lo harán tanto y tan seguido? Hay que tomar en cuenta que un gato pasa la mayor parte de su tiempo dormido, por lo que sus músculos se mantienen en reposo en esos lapsos y si no los ha movido, pues hay que activarlos de nueva cuenta y qué mejor que estirándose. Es posible que nosotros no durmamos tanto como ellos, pero sí pasamos buen tiempo sentados o parados con el mínimo movimiento, a algunos hasta nos truenen las articulaciones cuando volvemos a activarnos. Lo lógico entonces, ya habrán deducido, es que después de haber mantenido nuestro cuerpo en reposo, lo estiremos para avisarnos que iniciaremos un periodo de actividad.

De pronto vino a mi memoria que el estirarse estaba censurado con un contundente: “no te estés estirando”, imagino que no era la acción como tal , sino el lugar donde se hacía lo que provocaba el problema pero, ¿por qué coartar eso y no el bostezo o el estornudo? Si todas son acciones naturales de nuestro cuerpo para liberarse de un malestar. Quizá debemos crear un código de etiqueta para realizarlos sin que molesten a nadie. Del lado opuesto estaría la relajación una acción que, por naturaleza, no es tan llamativa y por supuesto, muy pocos darían cuenta de que se lleva a cabo; tomando en cuenta de que hay formas variadas y niveles, prácticamente podemos relajarnos en cualquier parte, sin importar que estemos solos o en compañía de poca o mucha gente, puesto que lo importante para lograrla sigue siendo la respiración.

¿Cómo es que una acción tan cotidiana como inconsciente e involuntaria es capaz de mantenernos centrados? Si cuando estamos alterados no dejamos de respirar y nada pasas; ése es precisamente el problema, damos por hecho que respiramos que ya no ponemos atención en cómo lo hacemos. No seré yo quien les diga la manera de hacerlo porque no soy autoridad en ello, sin embargo, sí puedo decirles que existen varios tutoriales en You Tube que ilustran varias formas de las cuales pueden adoptar la que mejor les acomode, lo importante es hacer conciencia de la forma en que movemos el diafragma y expandimos los pulmones para tener una buena oxigenación, la cual ha adquirido gran relevancia después de lo que tuvimos que pasar con la pandemia. Ya es tiempo de recuperar la condición física. Salud.

Beto