La idea como la realidad

Siempre hay un camino lógico para hacer
las cosas. Foto: BAER

Irapuato, Gto.- Hace algunos años empecé un manual que tenía que ver con el retomar la actividad física, el recordarlo ahora es pertinente puesto que ya terminamos con el puente Guadalupe-Reyes y nos queda ocuparnos de observar nuestras medidas, por otro lado, porque aunque está terminado quedó sólo en bosquejo y deseaba tenerlo en versión digital para lo cual tenía que trazar a los personajes en Corel, que es el único programa de diseño que medianamente puedo manejar. El texto no fue problema, pero las figuras se tomaron más tiempo del que esperaba y terminé por dejarlo en pausa, error que he cometido en otras ocasiones con otros proyectos, pues con el paso del tiempo voy olvidando que se quedaron incompletos, lo que inconscientemente me lleva a un estado de estrés moderado, pero estrés al fin.

Lo menciono porque este año es el indicado para cerrar algunos de ellos y apuntalar otros, eso significa que el dicho manual por fin debe estar terminado en trazo y color, máxime porque la coautora del mismo no lo ha visto y no me gustaría que se quedara con la idea de que nunca lo hice. Así también, ya vuelto a las rutinas que me mantengan en una forma decente, la meta está en recuperar la movilidad y la destreza necesarias para que no se me anden cayendo las cosas de las manos. Es posible que algunos de ustedes se pregunten por el aumento en su torpeza al realizar algunas tareas que antes hacían sin mayor problema o peor aún, que las articulaciones se pongan sus moños y decidan doler al realizarlas. ¿Por qué pasa eso si hacemos muchos movimientos al día? La respuesta quizás esté en el ejercicio preparativo.

¿Han pensado que es importante a cualquier edad realizar ejercicios específicos antes de llevar a cabo cualquier tarea? No menciono la palabra calentamiento porque en realidad son movimientos de adecuación, independientemente de que músculos y articulaciones estén calientes. El hacerlos diario implicaría estar listos en cualquier momento y a cualquier edad, minimizando las molestias, tanto las adquiridas por el uso como por los años de servicio. Las enfermedades degenerativas de huesos y articulaciones van cimentándose por una mala activación de las extremidades por lo que, pensar en rutinas específicas a la hora de levantarse, al hacer un trabajo y hasta para dormir, no es una mala idea; esas rutinas pueden consultarse en las diferentes plataformas que ofrecen información sobre la salud de forma escrita o en video.

Aunque lo mejor sería consultar a un profesional, ya sea médico o fisioterapeuta, para no correr ningún riesgo; es importante comparar las tablas generales sobre rendimiento, es decir, lo que se supone podemos soportar en cuestión de esfuerzo físico por unidades de tiempo según nuestros índices de masa muscular y de grasa corporal así como nuestra edad para no seguir rutinas que no nos correspondan y evitar lesiones innecesarias. Dicen que el pensar en algo ya nos hizo recorrer la mitad del camino, lo que significaría que aterrizarlo en la realidad no debería costarnos demasiado y salvo algunos detalles en cuanto a los lugares y los equipamientos, realizar rutinas de ejercicios y sus acondicionamientos previos debería costarnos el mismo esfuerzo en nuestro lugar de origen o en otro lado. Salud.

Beto